ខ្ញុំបានទទួលអ៊ីមែលពីរបីក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ចុងក្រោយអំពីអ្នកអាន / អ្នករត់មានអារម្មណ៍ហត់នឿយបន្ទាប់ពីការរត់របស់ពួកគេ។ ពេលវេលាគឺគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានគេងខ្លីបន្ទាប់ពីដំណើរការយូរនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំមិនគិតពីខ្លួនខ្ញុំថា “មនុស្សដែលគេងលក់ស្រួល” ក៏ដូចជាខ្ញុំបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីរឿងនេះ (ដូចពេលដែលគាត់ចង់គេងខ្ជិលច្រអាត់ពេលណាដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ 56 របស់ផ្សេងទៀត) ។ (ណាតាលីលី .com)
ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ (ឬបន្ទាប់ពីមួយយប់នៅវ៉ៃហ្គាស) ខ្ញុំត្រូវការការគេងលក់ស្រាប់! ស្វែងយល់ពីវាគួរឱ្យអស់សំណើចជាងនេះបន្ទាប់ពីមានប៉ូវកំលាំងវ៉ូដាកាមួយចំនួនផងដែរ។ )
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានពិនិត្យមើលក្នុងទស្សនាវដ្តីដោយខ្លួនឯងថាការសំរាកពេញមួយយប់គឺចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពិបាក។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងគេងខ្លួនអ្នកកំពុងជួសជុលក៏ដូចជាការពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក (ហើយអ្នកក៏ប្រហែលជាមិនសូវឈឺទេ) ។
ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកចតទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកាន់សាសនាអំពីការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ មុនពេល “ពេលវេលានៃការគេង” ខ្ញុំត្រូវបានគេរាប់ថយក្រោយនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការភ្ញាក់ឱ្យបានច្រើនដូចខ្ញុំនឹងទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោង, និយម 8. ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើងនៅពេលដូចគ្នារាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការងារឬស្ថាប័នដែលត្រូវធ្វើ ( ការកែប្រែទម្លាប់របស់ខ្ញុំរាល់ថ្ងៃ) ។
ប៉ុន្តែផ្នែកមួយដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃការរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកខ្ពស់គឺត្រូវប្រាកដថាបាននិងឥន្ធនៈក្នុងរយៈពេល 30 នាទីនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ខ្ញុំយល់ថានេះមិនតែងតែមានភាពងាយស្រួលទេមិនសមហេតុផលទេប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយវាគឺផ្ទុយស្រឡះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមស្រកទម្ងន់។
ខ្ញុំដឹង។
ប៉ុន្តែធ្វើវាបាន។ ធ្វើវា។
ខ្ញុំសន្យាថាខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅពេលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងរយៈពេល 30 នាទីនៃការរត់ធៀបនឹងដងដែលខ្ញុំមិនមាន។ ក៏ដូចជាមូលហេតុដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងសម្លៀកបំពាក់ដែលញើសរបស់ខ្ញុំ។ rrrright
នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀតខ្ញុំឃ្លាននៅពាក់កណ្តាលព្រឹកនិងទំពាំងបាយជូរ x8 ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានញ៉ាំសណ្តែកដែលមិនមានអេកូប្រទេសទួរគីនិងជាតិសរសៃមួយ។ ខ្ញុំស្មានថាវាជាអាហារថ្ងៃត្រង់?
ចូរនិយាយអំពីវា …
តើអ្នកគេងលក់ទេ?
ញ៉ាំក្នុងរយៈពេល 30 នាទីនៃការធ្វើការ?
ថតរូបអាម៉ាស់របស់អ្នកក៏ដូចជាបោះពុម្ពផ្សាយលើអ៊ីនធឺណិតដែរឬទេ?
បាទ / ចាស, ពិតជាល្អដូចបាទ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ប្រតិទិនទិនានុប្បវត្តិ – ខែកក្កដាឆ្នាំ 2020 ឥតគិតថ្លៃដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ប្រតិទិនទិនានុប្បវត្តិ – ខែកក្កដាឆ្នាំ 2020 ឥតគិតថ្លៃដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ប្រតិទិនហាត់ប្រាណ។ ជូលដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការរត់សម្រាប់ខែកក្កដាឆ្នាំ 2020. កំពុងដំណើរការអ្នកធ្វើផែនការធម្មតាសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់
នៅខែមិថុនាដំណើរការប្រតិទិនការហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
នៅខែមិថុនាដំណើរការប្រតិទិនការហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ផែនការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងក៏ដូចជាការរត់គន្លឹះ។ រត់សម្រាប់កាយសម្បទា? ទទួលបានការប្រារព៌មានដោយឥតគិតថ្លៃដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ខែធ្នូដែលកំពុងដំណើរការប្រតិទិនអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ខែធ្នូដែលកំពុងដំណើរការប្រតិទិនអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ប្រតិទិនរត់ដោយឥតគិតថ្លៃក៏ដូចជាការដំណើរការឯកសារ PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានបាន។ ខែធ្នូវូប្រតិទិន RKOUT សម្រាប់អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករត់និង
ការផ្តល់យោបល់ល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ឡើងវិញនូវដំណើរការលឿនជាងមុន
ការផ្តល់យោបល់ល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ឡើងវិញនូវដំណើរការលឿនជាងមុន
វិធីសាស្រ្តល្អបំផុត 5 យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការរត់របស់អ្នកដើម្បីពន្លឿនលឿនជាងមុន។ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើបន្ទាប់ពីរត់ដើម្បីព្យាបាលឱ្យបានរហ័សនិង
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរត់នៅលើដីខ្សាច់ទោះយ៉ាងណាអ្នកធ្វើអ្នក
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរត់នៅលើដីខ្សាច់ទោះយ៉ាងណាអ្នកធ្វើអ្នក
ការរត់នៅលើដីខ្សាច់គឺអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការដំណើរការលើដីខ្សាច់ទន់នៅតាមឆ្នេរទោះយ៉ាងណានៅតាមបណ្តោយរក្សាការចុះបញ្ជីនោះ
⚡ដោយ Shareaolic
។