វាជាការសារភាពកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍!
ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំសូមបំពេញយ៉ានៅលើការកើតឡើងនៅលើដី RER …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix
07:28
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
ខ្ញុំបានរត់យូរជាងនេះនៅពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍នេះ។ ក៏ដូចជាវាគឺ Ggggrate! ខ្ញុំបានរត់ដោយគ្មានទស្សនៈក៏ដូចជាបានដាក់នៅខណៈមួយរយៈ។
ខ្ញុំបានញ៉ាំក៏ដូចជា Ggggrate !!
ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកធម្មតាក៏ដូចជាអាហារថ្ងៃត្រង់ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបានបោះអ្វីមួយនៅក្នុង crockpot នេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តទឹកជ្រលក់របស់ធីជេក៏ដូចជាការសម្លឹងមើលអេកូអេកូថៃរបស់ថៃគឺជារបស់ថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំ។
វាឆ្ងាញ់ណាស់! ខ្ញុំគ្រាន់តែដាក់ភ្លៅបសុបក្សី (ព្រោះវាមិនសូវថ្លៃដូចខ្ញុំប្រាថ្នាចង់សាកល្បងវាក៏ដូចជាប្រភេទណាមួយដែលប្រសើរជាងមុន / ខុសគ្នាពីសុដន់) ខ្ទឹមបារាំងក៏ដូចជាទឹកជ្រលក់របស់អេកូដែលងាយស្រួលសម្រាប់អេកូឡូស៊ីនៅលើសត្វក្រពើ ។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើរួចខ្ញុំបានបន្ថែមសណ្តែកដែលមិនមានអេកូក៏ដូចជាផ្សិតក៏ដូចជាកូរឱ្យម៉ត់នៅ។
បម្រើឡើងលើអង្ករសំរូប!
ហើយបន្ទាប់មកវាគឺជាស្រាក្រហម!
តទៅ !!
ការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះ …
មួយឆ្នាំខ្ញុំបានផ្តល់ស្ករសម្រាប់ដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរក្សាទុកវារហូតដល់បុណ្យអ៊ីស្ទើរនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានកន្ត្រកពោរពេញទៅដោយស្ករគ្រាប់ពីមិត្តភក្ដិក្នុងផ្ទះក៏ដូចជាបានបន្តញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅយប់នោះ។ ដំណោះស្រាយនោះបានទទួលមរណភាពមិនត្រូវបានប្រោសឱ្យរស់ឡើងវិញនៅថ្ងៃនោះទេ។
2. ខ្ញុំពិតជារំភើបមិនសមរម្យអំពីការញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនដែលពិបាកនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។
3. មិនធ្លាប់មានព្រោះខ្ញុំបានចាក់ទឹកផ្លែឈើនៅលើសាឡាត់របស់ខ្ញុំកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំមិនអាចឈប់បានទេ។
ខ្ញុំមិនជឿលើការទិញឪឡឹកដែលបានកាត់មុនទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើវាដោយអស់សង្ឃឹម / ខ្វះការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីរត់បានយូរ។ busted ។
5. ខ្ញុំមិនមានគំនិតច្បាស់លាស់ទេថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ emojis ទាំងនោះធ្វើនៅលើ Instagram ។ ខ្ញុំចង់ខ្ញុំបានធ្វើ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ខ្ជិលច្រអូសចំពោះ Google ដែរ។
6. កម្មវិធីពិសេសរបស់ភាគខាងត្បូងនោះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំដាស់ការគិតពិចារណារបស់ខ្ញុំជាមួយភាគខាងត្បូង។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីដែលទាក់ទងនឹងវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលតែមួយពិតប្រាកដខ្ញុំមិនយល់អ្វីទាំងអស់អំពីវា។ អញ្ចឹងមែន។
តាមរយៈ Pinterest មកពីភាពទាក់ទាញនៅភាគខាងត្បូង
7. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមតិព័ត៌មាន Instagram របស់ខ្ញុំគឺពិតជាសិចមែន។ ខ្ញុំអនុលោមតាមទឹកកាយសម្បទា / អ្នកសាងសង់រាងកាយជាច្រើនតោនក៏ដូចជាពួកគេកំពុងបោះពុម្ភរូបភាពអាក្រាតដែលមិនស្អាត។ ប្រាប់ខ្ញុំដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តតាមរបស់នេះដូច្នេះខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេ …
សំណួរ: តើអ្នកត្រូវសារភាពអ្វីខ្លះនៅសប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាសារផតខាស់ប្លក់ពីខែមេសា។ ការផ្តល់យោបល់ល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon ក៏ដូចជារូបមន្តសមាសធាតុចំនួន 3
ម៉ាយល៍ទូទៅក៏ដូចជាល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021
ម៉ាយល៍ទូទៅក៏ដូចជាល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021
ច្បាស់ណាស់ថាតើអ្នកបានដំណើរការម៉ាយល៍ប៉ុន្មានក្នុងខែនេះ? @runeagepat គំរូរចនារឿងរចនានៃរឿងរ៉ាវនៃការរចនាសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាញ៉ាំសម្រាប់
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាកNswers ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង
ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកក៏ដូចជា bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើផ្នែកដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វីនៃខែ? តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មាន? តើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន
⚡ដោយ Shareaolic
។