ជាអ្នករាំខ្ញុំចំណាយពេលច្រើនបែកញើសនៅក្នុងស្ទូឌីយោឬនៅលើឆាកប៉ុន្តែមិនបង្ហាញថារបាំគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលខ្ញុំធ្វើការនោះទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងជួយឱ្យខ្ញុំសម្តែងហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្តែងក៏ដូចជាការធានាពីការរងរបួស។ ហើយថាតើខ្ញុំកំពុងទៅលេងឬដើរលេងជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិខ្ញុំតែងតែស្វែងរកវិធីសាស្រ្តដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលខ្ញុំចូលចិត្តបួនរបស់ខ្ញុំដើម្បីរក្សារាងនៅជាន់រាំពីថ្នាក់រៀនដ៏សំខាន់ដើម្បីចុចលើផ្លូវដែកជាមួយទារករោមរបស់ខ្ញុំ។
ថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
ក្នុងអំឡុងខាញ់រស់នៅជាទូទៅខ្ញុំបានធ្វើការនៅឯរូបកាយដោយស៊ីមម៉ូដែលជាក្លឹបហ្វឹកហាត់និងក្លឹបហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យនៅឡានិងញូវយ៉ក។ ស៊ីម៉ូនដើមឡើយជាអ្នករាំរបាំបាឡេបុរាណដូច្នេះនាងពិតជាយល់ពីរាងកាយរបស់អ្នករាំដ៏វែងនិងគ្មានខ្លាញ់។ យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនធ្វើការធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ស្រាលនិងទម្ងន់ដែលគួរឱ្យសរសើរ។ The Trampoline Cardio អាចស្តាប់ទៅឆ្កួតប៉ុន្តែវាជាជម្រើសដែលមានឥទ្ធិពលទាបគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ក្នុងនាមជាអ្នករាំអ្នកត្រូវតែថែរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យបានល្អ។
ឡើងភ្នំជាមួយឆ្កែរបស់ខ្ញុំ
ឥឡូវខាញ់រស់បានចប់ហើយខ្ញុំអាចចំណាយពេលខ្លះដែលមានគុណភាពកាន់តែច្រើនជាមួយកូនឆ្កែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ខ្ញុំ។ Lexi និង Harley ស្តេច Cavalier របស់ខ្ញុំ Charles Spaniels តែងតែដើរលេងនៅជុំវិញសង្កាត់ឬការឡើងភ្នំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តឧទ្យាន Fryman Canyon និង Pram Loglywood Park ទាំងពីរបានមើលទេសភាពដ៏អស្ចារ្យនៃទីក្រុងនិងភ្នំជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកាន់ខ្ជាប់របស់អ្នកឡើង។ ជារឿយៗវាថែមទាំងប្រែទៅជាការហាត់ប្រាណ! Harley ជាធម្មតាត្រូវបានគេអស់កម្លាំងទៅពាក់កណ្តាលឆ្លងកាត់ហើយខ្ញុំបានបន្តដឹកនាង!
យូហ្គាសម្រាប់តុល្យភាព
ម្ដងម្កាលខ្ញុំប្តូរថ្នាក់ Cardio សម្រាប់យូហ្គាយូហ្គាហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងបុកកន្ទេលច្រើនដង។ ពីការអនុវត្តដើម្បីហាត់សមជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺនិយាយអំពីតន្ត្រីនិងចលនាដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការថ្លឹងថ្លែងដែលមានពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំស្រឡាញ់យូហ្គាព្រោះវាជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែសូម្បីតែច្រើនជាងនេះទៀតសម្រាប់ចិត្តនិងព្រលឹងក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងអស្ចារ្យបន្ទាប់ពីគ្រប់សម័យប្រជុំ។
នៅឯផ្ទះ Extras
ទោះបីជាអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យវាទៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬស្ទូឌីយោក៏ដោយអ្នកអាចទទួលយកការងារធ្វើឱ្យអ្នកមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ នៅជុំវិញផ្ទះខ្ញុំធ្វើសួតនិងខោខ្លីជាច្រើន។ ប្រសិនបើយើងដើរលេងនិងមើលទូរទស្សន៍ខ្ញុំនឹងធ្វើស៊េរីអេជអេ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពេលវេលាទាំងអស់នោះពេញមួយថ្ងៃនេះមានឱកាសច្រើនណាស់ដើម្បីឱ្យសម។
តើអ្នកយល់ពីសមរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ចូលរួមការសន្ទនាខាងក្រោម។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺនេះទេ។ អ្នកមិនត្រូវប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
Julianne Hough
ឯកអគ្គរដ្ឋទូត Fitbit លោក Julianne Hurege គឺជាអ្នករាំរបាំតារាសម្តែងស្រីតារាសម្តែងនិងជុំវិញការស្រឡាញ់ជីវិត។ នាងគឺជាការរាំពីរដងជាមួយតារាជើងឯកតារាហើយបានសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តបែបនេះនៅពេលដែលក្រុម Foullose ថ្មនៃអាយុ, Haven Haven, Haven Haven និងទូរទស្សន៍ផ្សាយផ្ទាល់របស់ទូរទស្សន៍ Fox, ,,, ដែលមានសារៈសំខាន់និងពិន្ទុ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងកំពុងរីករាលដាលដោយអំណរសេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីសប្បុរស។ នាងរស់នៅ LA ជាមួយឆ្កែពីររបស់នាងគឺ Lexi និង Harley ។