រូបមន្តចៃគ្មានសាច់ម៉ិកស៊ិកសព្វថ្ងៃនេះគឺឈីល្លាសដែលជាម្ហូបពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកម៉ិកស៊ិកប្រពៃណី។
ខ្ញុំបានបង្កើតរបស់ទាំងនេះសម្រាប់បិននៅពេលដែលយើងមានទំនាក់ទំនងក៏ដូចជាគាត់ជឿជាក់ថាខ្ញុំបាននិយាយថា “អ្នកសម្លាប់ជារីគី” នៅពេលដែលខ្ញុំបានថ្លែង “ឈីលីល” ។ វាត្រូវបានគេបញ្ចេញសម្លេងស្រដៀងគ្នាខ្លាំង (Chee-Le-Key – តិច) ដូច្នេះនោះជាអ្វីដែលយើងទូរស័ព្ទហៅទូរស័ព្ទមកឥឡូវនេះ?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី
បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26
ដូចគ្នានឹងរូបមន្តរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនដែរអាហារដែលគ្មានសាច់នេះគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានល្បឿនលឿនទំនើបក៏ដូចជាត្រូវការគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីធ្វើឱ្យនៅពេលដែលអ្នកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកាបូបបន្ទះឈីប Tortilla របស់អ្នក – កំទេចធ្វើការពាក់ ៗ នៅទីនេះ!
គ្រឿងផ្សំ:
1 ពែងនៃបន្ទះសៀគ្វី tortilla ក្នុងបំណែកតូចៗ
2 ស៊ុតនិងប្រោះទឹកដោះគោ
ម្ទេសតូចមួយនៃម្ទេសដែលងាយស្រួលប្រើអេកូ (ប្រើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត)
ឈីស 1/3 ស៊ីស៊ី
អំបិលក៏ដូចជាម្រេច
ទិសដៅ:
1. កំដៅក្តៅជាមួយប្រេង
2. ពងមាន់ពងមាន់ដោយប្រោះទឹកដោះគោ (គ្រាប់ចុចទៅ fluffiness)
3. បន្ថែមបន្ទះឈីបក៏ដូចជាក្តៅយ៉ាងហ្មត់ចត់
4. បន្ថែមស៊ុតក៏ដូចជាម្ទេសដែលងាយស្រួលសម្រាប់អេកូទៅខ្ទះចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់
5. កំពូលជាមួយឈីសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ក៏ដូចជាទឹកជ្រលក់ក្តៅប្រសិនបើអ្នកចុះសម្រាប់នោះ។
សូមរីករាយ!
នៅថ្ងៃច័ន្ទផ្សេងទៀតញ៉ាំ …
បន្ទាប់ពីអ្នកម៉ៅការ 6 នាក់ដែលបានបោះចោលបានបោះចោលពីរបីនៅក្នុងខ្ញុំបានធ្វើឱ្យម្សៅម្រេចខ្លះ។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យម្រេចខ្ញុំបានប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ Chia ។ ឆ្កួតខ្ញុំដឹង។
អាហារថ្ងៃត្រង់នៅក្នុងកាបូបថ្មីរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបានខ្ចប់រុំក្រវ៉ាត់ប៊ឺហ្គឺរខាញ់ការ៉ុត & ម្រេចម្រេចម្រេច, ឪឡឹកក៏ដូចជារបារថ្មីផងដែរ។
ខ្ញុំបានជ្រើសរើសរនាំងនេះនៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅរកអាហារទាំងមូលសម្រាប់ឡារ៉ាបាសថ្មីនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។ គួរឱ្យស្តាយពួកគេមិនមានពួកគេទេ។ ដូច្នេះនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដែលបានកំណត់មួយដើម្បីជំនួសការលោភលន់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងរបារជំនួសខ្ញុំទទួលបានរបស់ទាំងនេះ។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនអីទេ, ទោះជាយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានលទ្ធភាពសាកល្បងនេះឬឡារ៉ារ៉ាត់មួយ, ទៅឡារ៉ា។
ខ្ញុំបានខ្ចប់ធញ្ញជាតិចៃដន្យដែលចៃដន្យបំផុតក៏ដូចជាគ្រាប់ចុចប្រៃសាជីដែលត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូលទឹកដោះគោជូររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុទេ។ ប្រហែលជាវាតាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តគ្រាប់ស្វាយចន្ទីទោះយ៉ាងណាវាដំណើរការ។
បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំបានឈប់នៅហាងសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវផឹកក៏ដូចជាចេញមកដោយមានកាបូបស្ពាយលិច។ ខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលវាបានកើតឡើងនោះទេទោះយ៉ាងណាកាបូបដែលអាចប្រើបានថ្មីទាំងនោះគឺខ្លាំងដូចនរកទាំងអស់។ ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់បរិស្ថានអ្នកក្រីក្រសម្រាប់ “ស្បែកជើងប៉ាតាម្ហូប” ដូចជាខ្លួនឯង។ តើខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាយកបន្ទះសៀគ្វីយ៉ាងម៉េចឥឡូវនេះ?!
នៅពេលដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសឡើង Ben ពីការងារខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការលិចទឹកមួយចំនួន។ វាប្រែថាគាត់មិនបានញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់របស់គាត់ទេចាប់តាំងពីគាត់បានចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តរួមការងារដូច្នេះគាត់ប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់នោះជំនួសវិញ។
បន្ទាប់មកគាត់បានបណ្តេញផ្លែបឺរកាំបិតក៏ដូចជាស្លាបព្រា។ បុរសនេះគ្រាន់តែខ្ចប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់គាត់ដែលពេញដោយផ្លែបឺរក៏ដូចជាបន្ទះសៀគ្វី។ យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេកំពុងដុតនំនៅថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ថាកុំនាំយកកាំបិតទៅធ្វើការទោះយ៉ាងណាលោកបានទទូចថាវាបាន “យកកាំបិតទៅធ្វើការនៅថ្ងៃធ្វើការ” ។ ខ្ញុំនឹងត្រូវត្រួតពិនិត្យលើរឿងនោះ។
អាហារពេលល្ងាចចៃដន្យរបស់ខ្ញុំនៃការទទួលទានអាហារ LC ជាមួយសណ្តែកក៏ដូចជាផ្កាខាត់ណាក៏ដូចជាប៉ាស្តាដែលមិនមានគុណភាពបង្ហាញ។
កាលពីយប់មិញបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបោះពុម្ភបងប្អូនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសង្សាររបស់គាត់បាននាំមកនូវទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួរុំទាំងអស់របស់ពួកគេ។
ខ្ញុំមានបន្តិចទោះបីខ្ញុំបានសម្អាតធ្មេញរបស់ខ្ញុំរួចហើយក៏ដោយ។ ការដុសធ្មេញពីរដងគឺជាអ្នករត់សំបុត្រថ្នាំដុសធ្មេញដូច្នេះខ្ញុំទើបតែចូលគេងជាមួយអញ្ចាញធ្មេញស្ករ។ មិនពិតជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាបានធ្វើឱ្យរឿងនេះប្រសើរជាងមុន។
សូមរីករាយជាមួយឃាតករឈីលីរបស់អ្នក!
សំណួរ: តើកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វី?
ខ្ញុំនៅតែមិនទាន់បាត់បង់ចាញ់ទេឬ? ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការចុះពីឆ្នេរខ្សាច់ដែលមានជីវណ៍រានុភាពជាពិសេសបន្ទាប់ពីការរាំស្នូគីរបស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័សអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ
ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ
ការរត់ប្លុកអេឡិចត្រូនិចប្រមាញ់ពងមាន់។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការស្វែងរកពងមាន់ដ៏រីករាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌មាសក្រហមរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសម្លេងអូឌីយ៉ូ
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីរត់ទៅពន្លឿនលឿនជាងមុន។ 15 ផ្សាយគំនិតអាហារសម្រន់។ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីបន្ទាប់ពីរត់? ក៏ដូចជាគន្លឹះដើម្បីជួយយូ
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយនឹងការធ្វើដំណើរ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាហ្គូ
ឈីបគ្រីឃីត – សាកល្បងប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីតក្នុងវីដេអូបន្ទះសៀគ្វី
ឈីបគ្រីឃីត – សាកល្បងប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីតក្នុងវីដេអូបន្ទះសៀគ្វី
បន្ទះសៀគ្វីធ្វើពីចង្រិត។ បរិភោគបន្ទះឈីបប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមឈីបគ្រីឃីតធ្វើជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីត – វា
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជារូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកសាមញ្ញ
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជារូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកសាមញ្ញ
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងរត់ឬប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ? តើអ្នកកំពុងញ៉ាំទេ? អាហារម៉ិកស៊ិក?? ល្អប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម៉ិកស៊ិក
⚡ដោយ Shareaolic
។