ដោយ Matt Weik, CSCS, CSSN ល្ពៅគឺជាគ្រឿងផ្សំមួយក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំដែលអាចបត់បែនបានបំផុតដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាជាថាមពលដ៏សំខាន់មួយហើយវាត្រូវបានប្រើក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីស៊ុបទៅដោយរលោងទៅនឹង muffins – និងច្រើនទៀត។ វាមានដើមកំណើតនៅអាមេរិកខាងជើងហើយមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅជុំវិញ Halloween និង Thanksgiving ។ ល្ពៅបាននៅជុំវិញអស់រយៈពេលសម្រាប់តែថ្មីៗនេះយើងបានចាប់ផ្តើមយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលស្រឡាញ់ល្ពៅ (និងចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ល្អ) យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែពិចារណាបន្ថែមល្ពៅរបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងជ្រមុជទឹកយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងហេតុផលប្រាំមួយយ៉ាងដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមល្ពៅដល់របបអាហាររបស់អ្នកនិងរបៀបធ្វើដូច្នេះវាអាចជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។...